寒冬冷风飕飕，来碗热腾腾的美味汤品可祛寒暖胃、补充活力。一锅好汤是多种食材原汁原味的浓缩，汇聚了食物的香甜鲜美和滋补养分，无论是香港人偏好的"煲汤"或台湾人惯用的"炖汤",都能提供食疗养生的功效。 无论是港式煲汤或台式炖汤，尽管做法不同，但都是利用小火焖煮，慢慢释放食材中的精华，必须花费2-6小时，才能熬出那份质地浓稠的鲜美，对于忙碌的上班族来说，实在很费时。并且长时间开火熬煮也不环保。为此，最新一期台湾《康健》杂志教给我们四个简单的小方法，让你煮出一锅好汤的同时，还能省时节能，尽一份保护地球的责任。 一、豆子先干炒。煮红豆或绿豆汤，可以把豆子洗净后直接放入锅中干炒。这时豆子含水，因此外壳不会立即被高温"炸破",炒干后再重复"加水、翻炒"两次，便可加入其他食材开始熬汤。还有一个方法，豆子洗干净后放入冰箱冷冻，使豆子失水，豆子内部组织断裂，入锅熬煮时就易熟烂。 二、加青木瓜。青木瓜含木瓜蛋白酶，可分解蛋白质、柔软肉质，因此最适合炖排骨。腌制肉品时加入青木瓜也可使肉质变嫩，但注意别腌太久，以免肉质过于松散无咬劲。 三、食材先浸泡。煲汤要兼顾节能省时，前一天先将食材浸泡一晚也是好方法。难入味、难煮烂的食材要分开浸泡，不需将所有食材一起泡水，以免某些食物过于软烂，甚至化开散掉。 四、加可乐或啤酒。可乐含小苏打成分，有软化肉质和去油的作用，啤酒也有类似效果，可加入汤中缩短炖煮的时间。可乐适合炖煮猪蹄等油脂多的肉类，不但不影响风味，还能增加甘甜、使色泽亮丽。 |